焦虑症心慌是焦虑症的常见症状之一，以下是一些应对方法：
1.放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等放松技巧可以帮助减轻焦虑和心慌。
2.认知行为疗法：了解焦虑和心慌的思维模式，学会识别和挑战负面想法，改变不健康的思维方式。
3.运动：适度的身体活动可以改善情绪，减轻焦虑和心慌。
4.社交支持：与亲朋好友分享感受，寻求支持和理解。
5.心理治疗：如认知行为疗法、暴露疗法等，可帮助克服焦虑和心慌。
6.药物治疗：在医生的指导下，使用抗焦虑药物可以缓解症状。
7.规律作息：保持良好的睡眠习惯，规律作息，有助于稳定情绪。
8.避免诱因：尽量避免触发焦虑和心慌的因素，如压力过大、咖啡因摄入等。
需要注意的是，每个人对治疗的反应可能不同，如果焦虑和心慌症状严重影响生活，应及时寻求专业帮助。同时，长期的焦虑症可能需要综合治疗，包括心理治疗和药物治疗。