总咬舌头可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.口腔结构异常：如牙齿排列不齐、咬合不正或口腔内肿物等，可能导致舌头在咀嚼或说话时容易被咬到。
2.神经系统问题：神经系统疾病，如脑卒中、帕金森病等，可能影响舌头的运动控制。
3.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能影响神经系统功能，导致舌头运动不协调。
4.饮食问题：食用过快、食物质地过硬或过大等饮食问题可能导致舌头被咬到。
5.注意力不集中：吃饭、说话或进行其他活动时注意力不集中，也容易导致舌头被咬到。
6.饮酒或其他物质滥用：过度饮酒或滥用其他物质可能影响神经系统和口腔功能。
7.口腔干燥：口腔干燥可能导致舌头运动不灵活，容易被咬到。
8.年龄因素：随着年龄的增长，口腔和神经系统的功能可能会有所下降。
如果经常咬到舌头或出现其他异常情况，建议及时就医。医生会进行详细的口腔检查、神经系统评估等，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。此外，保持良好的口腔卫生、注意饮食健康、避免过度饮酒等也有助于预防咬到舌头的问题。如果咬到舌头后出现疼痛、出血或其他不适症状，应及时处理。