头皮上起痘一摸就疼，可能是由多种原因引起的，如痤疮、毛囊炎、疖肿等。以下是一些可能的治疗方法：
1.注意清洁：保持头皮清洁，使用温和的洗发水洗头，避免使用刺激性的洗发水或护发产品。
2.避免挤压：不要挤压痘痘，以免引起感染扩散。
3.外用药物：可以使用外用抗生素软膏（如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等）或抗真菌药物（如酮康唑乳膏、克霉唑乳膏等），如果痘痘较多或症状严重，可在医生指导下口服抗生素或抗真菌药物。
4.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，注意饮食清淡，避免吃辛辣、油腻、甜食，避免熬夜，保持心情舒畅。
5.就医治疗：如果痘痘持续不愈或症状加重，应及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，不同原因引起的痘痘治疗方法可能不同，因此在治疗前最好先就医，明确诊断后再进行针对性治疗。同时，要注意个人卫生，避免感染扩散。