熬夜后眼睛肿疼，可能是视疲劳、麦粒肿、结膜炎等原因引起的。可以通过以下方法缓解。
1.保持充足的睡眠：让眼睛得到充分的休息，有助于缓解眼睛肿疼的症状。
2.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15~20分钟，每天数次，可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.局部热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15~20分钟，每天数次，可以促进血液循环，缓解眼睛疲劳。
4.按摩眼睛：闭上眼睛，用指腹轻轻按摩眼睛周围的肌肉，缓解眼睛的疲劳和紧张。
5.注意用眼卫生：避免长时间用眼，尤其是在电子设备前。每用眼30~40分钟，就要休息5~10分钟，看看远处或闭目休息。
6.避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重眼睛的不适。
7.药物治疗：如果眼睛肿疼严重，可以在医生的指导下使用眼药水或眼膏，如人工泪液、抗生素眼膏等。
8.就医治疗：如果眼睛肿疼持续不缓解，或者伴有视力下降、分泌物增多等症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，如果眼睛肿疼是由于眼部疾病引起的，如麦粒肿、结膜炎等，单纯的冷敷或热敷可能无法缓解症状，需要使用药物或手术治疗。因此，如果眼睛肿疼持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。