面瘫能否自己恢复正常，取决于面瘫的类型、病因以及病情的严重程度。一般来说，面瘫可以分为周围性面瘫和中枢性面瘫两种类型。
周围性面瘫（即面神经炎）是一种常见的面瘫类型，约占面瘫病例的80%。大多数周围性面瘫患者在起病1~2周内开始恢复，1~2个月内恢复明显，3~6个月内完全恢复。约85%的患者可完全恢复，少数患者可能会遗留后遗症。
中枢性面瘫（如脑血管疾病引起的面瘫）的恢复情况则取决于脑血管疾病的严重程度和治疗效果。如果脑血管疾病得到及时有效的治疗，面瘫可能会有所改善，但完全恢复的可能性较小。
面瘫的自然恢复过程受多种因素影响，包括病因、病情严重程度、个体差异以及是否及时接受治疗等。以下是一些可能影响面瘫恢复的因素：
1.病因：面瘫的病因对恢复有重要影响。例如，面神经炎引起的面瘫通常具有较好的自然恢复倾向，而脑部疾病引起的面瘫恢复可能较为困难。
2.病情严重程度：面瘫的严重程度也会影响恢复。轻度面瘫可能更容易恢复，而严重的面瘫可能需要更长时间和更积极的治疗。
3.个体差异：每个人的身体状况和免疫系统反应不同，这也会影响面瘫的恢复。
4.治疗时机：早期诊断和及时治疗可以提高面瘫的恢复率。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、针灸等。
需要注意的是，面瘫患者在面瘫恢复期间应注意以下几点：
1.避免诱因：避免受风、着凉、感染等，保持充足的休息和营养。
2.康复训练：进行面部肌肉的康复训练，如按摩、热敷、口腔运动等，有助于促进恢复。
3.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，以便及时调整治疗方案。
总之，面瘫是否能自己恢复正常需要具体情况具体分析。如果怀疑自己患有面瘫，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗和康复。同时，患者和家属应保持乐观的心态，积极配合治疗，促进面瘫的恢复。