一天中，那个时间锻炼身体最好

一天中，午后4到6点是锻炼身体的最佳时间。

下午4到6点，身体的适应能力以及体力都达到了巅峰，心跳频率也相对平稳。此外，此时间段体温最高，因此可以看作运动的“黄金时间”。但需要注意的是，每个人的生物钟都不同，因此最佳锻炼时间也因人而异。若想达到最佳锻炼效果，可根据自身情况，选择最适合自己的时间段进行锻炼。