椎间盘突出不可以倒立。
当人处于倒立状态时，血液会涌向头部，而椎间盘受到的压力会增加，这可能会加重椎间盘突出的症状，导致疼痛、麻木等不适加重。
此外，倒立还可能导致其他并发症，如头晕、心脏负担增加等。对于已经存在椎间盘突出的人来说，倒立是一种不推荐的运动方式。
如果您有椎间盘突出的问题，建议采取以下措施：
1.休息：给椎间盘足够的时间来恢复，避免长时间站立或坐着，尤其是在疼痛发作时。
2.物理治疗：可以通过热敷、按摩、牵引等物理治疗方法来缓解疼痛和改善症状。
3.药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，可以帮助减轻疼痛和炎症。
4.运动康复：在医生或物理治疗师的指导下，进行适当的运动康复训练，如腰部伸展、腹肌训练等，以增强腰部肌肉的力量和稳定性。
5.生活方式调整：保持良好的姿势，避免重物提起，选择合适的床垫和枕头等。
如果您的椎间盘突出症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。