31岁备孕属于高龄备孕，需要更加注意医疗和健康方面的问题。以下是一些建议：
1.孕前检查：夫妻双方都应该进行全面的孕前检查，包括身体检查、妇科检查、男科检查等，以确保身体状况良好，为备孕做好准备。
2.营养均衡：备孕期间，夫妻双方都应该注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等。
3.补充叶酸：备孕期间，女性应该补充叶酸，以预防神经管畸形。一般建议在孕前3个月开始补充叶酸，每天400μg。
4.避免有害物质：备孕期间，夫妻双方都应该避免接触有害物质，如放射线、化学物质、农药等。
5.保持良好的生活习惯：备孕期间，夫妻双方都应该保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒、适量运动、保持充足的睡眠等。
6.注意疾病治疗：如果夫妻双方有疾病，应该及时治疗，待疾病治愈后再备孕。
7.心理调节：备孕期间，夫妻双方都应该保持良好的心理状态，避免紧张、焦虑等不良情绪。
总之，31岁备孕需要更加注意医疗和健康方面的问题，夫妻双方应该共同努力，为备孕做好准备。