高血压的8大危险因素主要包括：
1.高钠、低钾膳食：高钠、低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素。
2.超重和肥胖：身体脂肪含量与血压水平呈正相关。
3.过量饮酒：过量饮酒也是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。
4.长期精神紧张：长期精神紧张、焦虑、烦躁等可导致血压升高。
5.其他危险因素：包括年龄、遗传、缺乏体力活动等。
6.高钠、低钾膳食：高钠摄入可使血压升高，而钾摄入与血压呈负相关。我国大部分地区，人均盐摄入量均显著高于世界卫生组织推荐的5g以下的水平，而钾摄入量相对较低，这种高钠、低钾膳食是我国人群高钠摄入的重要原因。
7.超重和肥胖：身体脂肪含量与血压水平呈正相关。向心性肥胖或内脏型肥胖（腹部脂肪堆积）更容易发生高血压。
8.过量饮酒：过量饮酒也是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高；过量饮酒则使血压明显升高。
9.长期精神紧张：长期精神紧张、焦虑、烦躁等可导致血压升高。从事高度紧张职业者，如驾驶员、售票员等，高血压的患病率较高。
10.其他危险因素：包括年龄、遗传、缺乏体力活动等。年龄越大，患高血压的风险越高；有高血压家族史者，其子女患高血压的风险也相对较高；体力活动不足也是高血压的危险因素之一。