可以吃虾皮补钙，但虾皮补钙的效果并不好。
一、吃虾皮能补钙
虾皮是一种常见的食材，它是由毛虾加工制成的。每100克虾皮中含有991毫克的钙，含量非常高。此外，虾皮还含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养成分。
二、虾皮补钙效果并不好
虽然虾皮中的钙含量很高，但是虾皮中的钙很难被人体吸收。这是因为虾皮中的钙是以结合形式存在的，不容易被胃酸分解和吸收。此外，虾皮中的盐分含量也很高，吃太多虾皮会增加肾脏的负担。
三、其他补钙食物
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源，其中的钙容易被人体吸收。
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆干等豆制品也是钙的重要来源，而且豆制品中还含有丰富的植物雌激素，对女性健康有益。
3.蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、苋菜、芹菜等，以及一些坚果如杏仁、巴旦木等，也含有一定量的钙。
四、补钙的注意事项
1.适量补钙：成年人每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙可能会对健康造成负面影响。
2.维生素D促进钙吸收：维生素D可以促进钙的吸收和利用，缺乏维生素D会导致钙吸收不良。因此，补钙的同时要注意补充维生素D。
3.饮食多样化：补钙应该通过饮食多样化来实现，而不是单纯依靠某一种食物。
4.注意食物搭配：有些食物中的成分可能会影响钙的吸收，如草酸、植酸等。在补钙的同时，要注意避免这些食物的摄入。
综上所述，虽然虾皮中含有丰富的钙，但是虾皮补钙的效果并不好。在日常生活中，应该通过饮食多样化来补钙，同时注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。