吃虾皮粉可以补钙，但效果有限。
虾皮粉是由小虾磨成的粉，它是一种常见的食材，也是一种传统的中药材。虾皮粉中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，其中钙的含量较高。每100克虾皮粉中钙的含量约为991毫克，是一种很好的补钙食品。
然而，虾皮粉中的钙属于生物钙，其吸收率较低。此外，虾皮粉中的盐分含量较高，过量食用可能会导致血压升高。因此，对于需要补钙的人群来说，虾皮粉并不是一种理想的补钙食品。
以下是一些更有效的补钙方法：
1.多吃富含钙的食物：如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
2.晒太阳：适当的阳光照射可以促进维生素D的合成，进而促进钙的吸收。
3.适量运动：运动可以增加骨密度，提高钙的利用率。
需要注意的是，补钙也不能过量。成年人每天的钙摄入量不宜超过2000毫克，否则可能会导致结石等问题。此外，对于患有高钙血症、肾结石等疾病的人群，应该在医生的指导下补钙。
总之，虾皮粉可以补钙，但效果有限。在日常生活中，我们应该通过合理的饮食和生活方式来满足身体对钙的需求。如果有补钙的需求，建议在医生或营养师的指导下进行。