牙龈上长了个软软的包，可能是以下原因引起的：
1.牙龈脓肿：
这是一种常见的口腔疾病，通常由细菌感染引起。牙龈脓肿会导致牙龈肿胀、疼痛，并在牙龈上形成一个软软的包。包内可能充满脓液，需要及时就医进行治疗。
治疗方法通常包括切开引流和使用抗生素。在治疗过程中，需要保持口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物。
2.牙周病：
牙周病是一种侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，多由菌斑、牙石、创伤性咬合、食物嵌塞等引起。若不及时治疗，会导致牙齿松动、脱落。
患者需要及时就医，进行洗牙、刮治等治疗，以清除菌斑和牙石。同时，还需要注意口腔卫生，定期进行口腔检查和维护。
3.根尖周炎：
当牙齿龋坏严重，没有及时治疗时，可能会导致根尖周炎。根尖周炎会引起牙龈肿胀、疼痛，在牙龈上形成一个软软的包。
治疗方法通常包括根管治疗和拔牙。在治疗过程中，需要注意口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物。
4.其他原因：
牙龈上长了个软软的包还可能是牙龈瘤、口腔癌等疾病引起的。这些疾病通常需要进行进一步的检查和治疗。
此外，内分泌失调、维生素缺乏等也可能导致牙龈肿胀。
总之，牙龈上长了个软软的包可能是多种原因引起的，需要及时就医进行诊断和治疗。同时，保持口腔卫生，定期进行口腔检查，有助于预防口腔疾病的发生。