植物神经紊乱是一种因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。植物神经紊乱自愈方法包括：
1.调整心态：培养乐观豁达的性格，不要过于注重身边琐事，日常要多参加文体活动，如跳舞、唱歌等，进行有规律的运动，多吃一些水果蔬菜等。
2.改善环境：尽量改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
3.改变习惯：每天按时作息，保证充足的睡眠时间。饮食上要注意营养均衡，避免刺激性食物。
4.心理治疗：自我调整心态、放松精神。要保持良好的情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态。
5.药物治疗：如果通过以上方法仍无法缓解症状，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如谷维素、维生素B1等。
需要注意的是，植物神经紊乱的自愈时间因人而异，需要根据个人情况进行调整。如果症状持续时间较长或严重影响生活，建议及时就医。