植物性神经紊乱是一种因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。植物性神经紊乱自愈的方法如下：
1.一般治疗：
培养良好的生活习惯：吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；早睡早起，时间要有规律；适量运动，改善体质；根据自己的身体情况选择合适的运动项目，如散步、慢跑、舞蹈、太极拳等。
及时释放压力：日常生活中应多参加一些户外活动和体育锻炼，户外活动可以呼吸新鲜空气，调节植物神经，达到释放压力的目的。
2.心理治疗：
心理疏导：医生一般会根据患者的病情、发病因素，进行解释、指导，帮助患者了解疾病的性质和发病原因，解除思想顾虑，树立战胜疾病的信心。
认知行为疗法：通过改变患者对疾病的认知和应对方式，帮助患者减轻焦虑和抑郁情绪，提高应对压力的能力。
3.药物治疗：
调节植物神经功能的药物：常用的有谷维素、维生素B1等。
抗焦虑、抑郁药物：如果患者伴有明显的焦虑、抑郁情绪，可以使用抗焦虑、抑郁药物，如苯二氮䓬类药物、三环类抗抑郁药等。
需要注意的是，植物性神经紊乱的自愈时间因人而异，需要患者保持耐心和积极的心态。如果症状较为严重，影响到了日常生活和工作，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。