足踝滑膜炎的最佳治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：
限制活动：避免长时间行走、站立或进行剧烈运动，以减轻足踝部的负担。
休息患肢：在疼痛和肿胀明显时，应休息患肢，避免过度使用。
2.物理治疗：
冷敷：在受伤后的72小时内，可使用冷敷缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
热敷：72小时后，可改为热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
超声治疗：超声波可以帮助减轻炎症和疼痛。
电疗：可采用低频电疗、中频电疗等方法，缓解疼痛，促进恢复。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。
活血化瘀药物：如云南白药、三七片等，有助于促进血液循环，加速康复。
局部注射：在严重疼痛或炎症明显时，可局部注射糖皮质激素或透明质酸钠，缓解症状。
4.中医治疗：
中药外敷：可使用活血化瘀、消肿止痛的中药外敷，如金黄膏、消痛贴膏等。
针灸：针灸可以调节气血、疏通经络，缓解疼痛和炎症。
推拿按摩：适当的推拿按摩可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
5.手术治疗：
对于严重的足踝滑膜炎，如经保守治疗无效，或出现关节软骨损伤、滑膜增厚等情况，可能需要手术治疗。手术方法包括滑膜切除术、关节镜下清理术等。
需要注意的是，具体的治疗方法应根据患者的病情、年龄、身体状况等因素综合考虑。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息，避免过度劳累，保持良好的姿势和运动习惯。同时，如果症状加重或出现其他不适，应及时就医复诊。