面肌痉挛可以通过按摩缓解，但需注意按摩的方法和力度。以下是一些按摩建议：
1.按摩翳风穴：翳风穴位于耳垂后颞骨乳突与下颌角之间的凹陷处。用双手拇指或食指指腹按揉翳风穴，力度适中，以局部酸胀感为度，每次按摩5~10分钟，每天按摩2~3次。
2.按摩颊车穴：颊车穴位于咀嚼时咬肌隆起最高点处。用双手拇指指腹按揉颊车穴，每次按摩1~2分钟，每天按摩2~3次。
3.按摩地仓穴：地仓穴位于口角旁0.5寸处。用双手拇指指腹按揉地仓穴，每次按摩1~2分钟，每天按摩2~3次。
4.按摩颧髎穴：颧髎穴位于目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。用双手食指或中指指腹按揉颧髎穴，每次按摩1~2分钟，每天按摩2~3次。
5.按摩四白穴：四白穴位于目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。用双手食指指腹按揉四白穴，每次按摩1~2分钟，每天按摩2~3次。
需要注意的是，按摩只能缓解面肌痉挛的症状，不能根治面肌痉挛。如果面肌痉挛症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。