女人气血两虚，可通过饮食进行调理，以下是一些建议：
1.红枣：红枣是补血的常用食物，含有丰富的铁元素，可促进血红蛋白合成，增加血液中红细胞的数量。
2.猪肝：猪肝富含铁、维生素B12等营养物质，有助于改善贫血症状。
3.桂圆：桂圆具有补气血、安神的作用，适合气血两虚、失眠健忘的女性食用。
4.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁和蛋白质等营养成分，能滋养肝肾、补血润肠。
5.桑葚干：桑葚干含有丰富的铁、维生素C、B1、B2等营养物质，能促进血红细胞的生长，有效防止人体动脉及骨胳关节硬化，促进新陈代谢。
6.胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
7.菠菜：菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
8.黑豆：黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
9.红糖：红糖性温，有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。
10.黑木耳：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
需要注意的是，气血两虚的女性在饮食调理的同时，还应保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、适量运动、保持心情愉悦等。如果气血两虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。