气血两虚的女性可以通过以下食物来快速补充气血：
1.红枣：红枣是一种常见的补血食物，含有丰富的铁、维生素C和氨基酸等营养成分，能够促进血红蛋白的生成，提高血液的含氧量，从而达到补血的效果。
2.桂圆：桂圆具有益气补血、安神定志的功效，适合气血两虚的女性食用。
3.猪肝：猪肝富含铁、蛋白质、维生素A等营养物质，能够补血养肝，对于气血两虚、面色苍白的女性有很好的滋补作用。
4.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，具有补血止血、滋阴润肺的功效，适合气血两虚的女性食用。
5.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁、钙等营养成分，能够补血润肠，对于气血两虚、便秘的女性有很好的滋补作用。
6.红糖：红糖具有补血、活血化瘀的功效，适合气血两虚、痛经的女性食用。
7.黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能够补血补肾，对于气血两虚、肾虚的女性有很好的滋补作用。
以上食物都具有一定的补血功效，但气血两虚的女性在食用时应注意适量，避免过量食用导致身体不适。同时，气血两虚的女性还应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持充足的睡眠等，以提高身体的免疫力和抵抗力。