要想戒掉手淫，最快的方法是寻求专业医生的帮助。
首先，我们来了解一下手淫。Sexual自慰简称手淫，是一种常见的自我性行为，通常涉及到性器官的刺激以达到性高潮和性满足。
Sexual自慰本身并不是一种疾病，但过度的手淫可能会对身心健康产生一些负面影响，如：
1.心理问题：过度手淫可能导致焦虑、抑郁、内疚感等心理问题。
2.性功能障碍：长期过度手淫可能导致勃起功能障碍、早泄等性功能问题。
3.生殖系统问题：频繁手淫可能引起前列腺炎、精囊炎等生殖系统感染。
4.影响生活：过度手淫可能会影响工作、学习和人际关系。
那么，如何戒掉手淫呢？以下是一些建议：
1.认识到问题的严重性：了解过度手淫可能对身心健康造成的影响，认识到戒掉手淫的必要性。
2.寻求专业帮助：如果手淫问题严重影响到生活，可以寻求专业医生的帮助，如心理医生、性治疗师等。
3.培养健康的生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于改善心理健康和戒除手淫。
4.转移注意力：寻找其他健康的兴趣爱好和活动，将注意力从手淫上转移。
5.建立良好的人际关系：与家人、朋友保持良好的关系，参加社交活动，有助于减少孤独感和性冲动。
6.自我控制和意志力：培养自我控制和意志力，通过意志力克服手淫的冲动。
总之，戒掉手淫需要时间和努力，需要认识到问题的严重性，并采取积极的措施来改善。如果需要帮助，可以寻求专业医生的支持。