戒除手淫最快的方法包括认识危害、心理调整、健康生活、寻求支持、应对挑战和专业帮助等，需根据个人情况选择适合的方法，且戒除需要时间和耐心。
戒掉手淫（自慰）最快的方法如下：
1.认识危害：了解过度手淫可能导致的身体和心理问题，如阳痿、早泄、焦虑、抑郁等，认识到其对健康的负面影响，从而增强戒除的决心。
2.心理调整：
自我暗示：通过积极的自我暗示，如“我能够控制自己的欲望”、“我是一个有意志力的人”等，来增强自信心和自控力。
放松训练：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解焦虑和压力，减少手淫的冲动。
改变思维方式：避免接触色情信息，将注意力转移到其他健康的兴趣爱好上，如运动、阅读、社交等。
3.健康生活方式：
均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于维持身体健康和稳定的情绪。
充足睡眠：保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复机会。
适度运动：适度的体育锻炼可以释放身体内的能量，缓解压力，改善情绪。
4.寻求支持：
与他人分享：与亲朋好友坦诚地交流自己的问题，寻求他们的理解和支持。
加入支持组织：参加一些戒除手淫的支持组织或在线论坛，与其他志同道合的人交流经验，互相鼓励。
5.应对挑战：
转移注意力：当有手淫的冲动时，尝试通过其他方式转移注意力，如做运动、听音乐、看书等。
制定计划：制定一个详细的戒除计划，并严格按照计划执行。
应对诱惑：尽量避免独处，避免接触可能引发手淫的环境和情境。
6.专业帮助：
咨询心理医生：如果手淫问题严重影响到生活和身心健康，可以寻求心理医生的帮助和治疗。
药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来辅助戒除手淫。
需要注意的是，戒除手淫需要时间和耐心，不能期望一蹴而就。每个人的情况不同，所以选择适合自己的方法很重要。如果问题持续存在或加重，建议及时寻求专业医生的帮助。