心里堵得慌可能是由以下原因引起的：
1.心脏疾病：如冠心病、心律失常等，这些疾病会导致心肌供血不足，引起胸闷、憋气等症状。
2.肺部疾病：如肺气肿、肺炎等，这些疾病会影响肺部的通气和换气功能，导致呼吸困难、胸闷等症状。
3.心理因素：如焦虑、抑郁、压力过大等，这些情绪问题可能导致自主神经功能紊乱，引起胸闷、憋气等症状。
4.其他因素：如贫血、低血糖、中毒等，也可能引起心里堵得慌的症状。
针对心里堵得慌的问题，可以采取以下解决方法：
1.休息：如果是由于过度劳累或紧张引起的心里堵得慌，休息是最好的解决方法。可以找一个安静的地方放松身心，缓解压力。
2.调整呼吸：深呼吸可以帮助放松身心，缓解心里堵得慌的症状。可以找一个舒适的地方，闭上眼睛，深呼吸几次，让自己的心情平静下来。
3.运动：适当的运动可以缓解心理压力，提高身体的免疫力。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
4.心理调节：如果心里堵得慌是由于心理因素引起的，可以通过心理调节来缓解症状。可以尝试一些放松技巧，如冥想、听音乐、阅读等。
5.就医：如果心里堵得慌的症状持续时间较长或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于一些患有心脏疾病、肺部疾病等慢性疾病的人群，心里堵得慌的症状可能是疾病加重的表现，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、紧张、情绪波动等，保持心情愉悦，有助于预防心里堵得慌的症状发生。