经常唱歌的人可以通过以下方法保护嗓子：
1.保证充足的水分摄入：充足的水分能够保持喉部黏膜的湿润，避免干燥环境对嗓子造成的伤害。
2.合理使用嗓子：避免过度用嗓，不要长时间连续唱歌，注意适时休息。
3.保持良好的发声习惯：采用正确的发声方法，避免大喊大叫或使用过高或过低的音调。
4.避免刺激性物质：尽量避免吸烟、饮酒以及接触其他刺激性物质，这些物质会对嗓子造成伤害。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、过甜或过酸的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。
6.进行嗓音训练：可以通过一些专门的嗓音训练来增强喉部肌肉的力量和灵活性，提高嗓音的耐力和音质。
7.及时就医：如果出现嗓子疼痛、嘶哑等不适症状，应及时就医，避免病情加重。
保护嗓子需要长期坚持，同时注意生活中的细节和良好的生活习惯。如果有任何关于嗓子健康的问题，建议咨询医生或专业的嗓音治疗师。