尿毒症可以通过以下方法进行自查：1.观察症状：出现疲劳、乏力、注意力不集中等症状，可能是尿毒症的早期表现。胃肠道症状如食欲不振、恶心、呕吐等，也可能是尿毒症的信号。皮肤瘙痒是尿毒症较为常见的症状之一。还可能出现尿量改变、尿液中有泡沫等情况。2.检查肾功能：血肌酐、尿素氮等指标升高，提示肾功能可能出现异常。肾小球滤过率（GFR）测定可以更准确地评估肾功能。3.其他检查：贫血、酸中毒等情况也可能与尿毒症相关。肾脏超声检查可以帮助了解肾脏的结构和功能。
需要注意的是，以上方法只能作为初步自查，如果怀疑有尿毒症或出现上述症状，应及时就医，进行全面的肾功能检查和诊断。早期发现和治疗尿毒症对于保护肾脏功能和提高生活质量至关重要。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、控制血压和血糖等，有助于预防尿毒症的发生和发展。