人流后第一次来月经肚子疼，可能是以下原因引起：
1.术后感染：
人流后，女性的身体抵抗力会下降，如果在术后不注意个人卫生，或过早进行性生活，可能会导致细菌上行感染，引起盆腔炎、子宫内膜炎等炎症，从而导致月经期间肚子疼。
2.宫腔粘连：
人流手术可能会对子宫内膜造成一定的损伤，如果手术过程中操作不当，可能会导致宫腔粘连。宫腔粘连会使经血排出不畅，从而引起痛经。
3.子宫内膜异位症：
人流手术可能会将子宫内膜碎片带入子宫肌层，导致子宫内膜异位症。子宫内膜异位症会使异位的子宫内膜在月经期间发生充血、水肿等变化，从而引起痛经。
4.子宫腺肌病：
子宫腺肌病是一种常见的妇科疾病，其主要病因是子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层。子宫腺肌病会导致子宫肌层增厚，子宫增大，从而引起痛经。
针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解：
1.注意个人卫生：
人流后要注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免盆浴和性生活，以免引起感染。
2.注意保暖：
月经期间要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。可以用热水袋热敷腹部，或喝一些温热的红糖水，有助于缓解痛经。
3.调整饮食：
月经期间要注意饮食，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重痛经。可以多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、山药等。
4.注意休息：
月经期间要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，以免加重痛经。
5.药物治疗：
如果痛经症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、酮洛芬等。
如果人流后第一次来月经肚子疼的症状持续不缓解，或伴有其他异常症状，如发热、白带异常、性交痛等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。