气虚体质的人可以通过以下方式进行锻炼：
1.选择低强度的有氧运动：气虚体质的人不宜进行过于剧烈的运动，可选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等低强度的有氧运动，每次运动时间以30分钟左右为宜。
2.注重呼吸调节：在锻炼过程中，要注意呼吸的调节，采用腹式呼吸的方式，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，这样可以增强肺部功能，提高呼吸效率。
3.避免过度劳累：气虚体质的人本身元气不足，过度劳累容易加重气虚症状，因此在锻炼时要注意适度，避免过度疲劳。
4.持之以恒：锻炼对于改善气虚体质需要长期坚持，才能取得较好的效果。建议每周进行3~5次锻炼，长期坚持才能增强体质。
5.配合饮食调理：在进行锻炼的同时，还应注意饮食调理，多吃一些补气益血的食物，如山药、红枣、桂圆等。
6.注意保暖：气虚体质的人卫外不固，容易感受外邪，因此在锻炼时要注意保暖，避免着凉。
总之，气虚体质的人在进行锻炼时，要注意选择适合自己的运动方式和强度，避免过度劳累，同时要注意饮食和保暖，持之以恒，才能取得较好的效果。