气虚的人可以通过以下方式锻炼身体：
1.选择低强度、长时间的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，每次持续30分钟以上。
2.气虚的人可以适当增加锻炼的频率和强度，但要避免过度疲劳。
3.可以进行一些力量训练，如瑜伽、普拉提等，以增强肌肉力量。
4.锻炼时要注意呼吸的调整，采用深呼吸或腹式呼吸，有助于增强肺部功能。
5.可以选择在清晨或傍晚进行锻炼，避免在炎热或寒冷的环境中锻炼。
气虚是指人体元气不足，脏腑功能衰退所表现的证候。中医认为，气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，具有推动、温煦、防御、固摄等作用。气虚则会导致人体的推动、温煦、防御等功能减退，从而出现一系列症状，如乏力、自汗、易于感冒、语声低微等。
通过适当的锻炼，可以增强人体的元气，提高脏腑功能，从而改善气虚的症状。但需要注意的是，气虚的人在锻炼时要避免过度劳累，以免加重气虚的症状。同时，在锻炼过程中，要注意保暖，避免着凉感冒。如果气虚的症状较为严重，建议在医生的指导下进行治疗。