三岁宝宝积食，可以吃一些有助于消食的食物，如山楂、苹果、香蕉等水果，也可以吃一些神曲、麦芽、鸡内金等消食药，还可以通过按摩、推拿等方式来缓解积食症状。
积食是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食会导致宝宝食欲不振、口臭、腹胀、腹痛、便秘等症状，严重影响宝宝的生长发育。因此，家长要注意宝宝的饮食，避免过度喂养，同时可以给宝宝吃一些有助于消食的食物，如山楂、苹果、香蕉等水果，也可以吃一些神曲、麦芽、鸡内金等消食药，还可以通过按摩、推拿等方式来缓解积食症状。
需要注意的是，如果宝宝积食症状严重，如出现发热、呕吐、腹泻等症状，应及时就医，以免延误病情。