瘦人增肥可以通过以下方法实现：
1.增加进食量：每天摄入的热量应比身体消耗的热量多500-1000千卡。可以通过增加每餐的食量或增加餐次来实现。
2.选择高热量食物：选择高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如坚果、巧克力、全脂牛奶、奶酪、五花肉等。
3.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，可以增加肌肉量，提高基础代谢率。建议每天摄入1.2-2.0克/千克体重的蛋白质。
4.增加运动：适当增加运动量可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助身体更好地吸收和利用营养物质。
5.保证充足的睡眠：睡眠不足会导致身体分泌的激素紊乱，影响身体的新陈代谢和肌肉生长。建议每天保证7-8小时的睡眠时间。
6.保持良好的心态：压力过大、焦虑等情绪会影响身体的新陈代谢和食欲。保持良好的心态，有助于提高增肥效果。
需要注意的是，增肥应该是一个渐进的过程，过快的增肥可能会对身体健康造成不利影响。同时，如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师的建议。