偏瘦的人可以通过以下方法增肥：
1.增加热量摄入：每天摄入的热量要比身体消耗的多，以确保身体有足够的能量来增重。可以通过增加每餐的食量、增加零食的摄入或者选择高热量的食物来实现。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，摄入足够的蛋白质可以帮助增加肌肉量。可以选择鸡胸肉、鱼、虾、豆类、蛋白粉等富含蛋白质的食物。
3.增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，摄入足够的碳水化合物可以提供足够的能量。可以选择米饭、面条、面包、土豆等富含碳水化合物的食物。
4.增加脂肪摄入：脂肪是高热量的营养素，摄入足够的脂肪可以帮助增加体重。可以选择橄榄油、鱼油、坚果、牛油果等富含健康脂肪的食物。
5.增加餐次：每天分成5-6餐，而不是3大餐，这样可以让身体有更多的时间来吸收和利用食物中的营养物质。
6.喝足够的水：水是身体的重要组成部分，保持充足的水分摄入可以帮助身体代谢和消化食物。
7.增加运动量：适量的运动可以帮助增加肌肉量和提高新陈代谢，但过度的运动可能会导致体重下降。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
8.保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，保证充足的睡眠可以帮助身体更好地吸收和利用营养物质。
9.放松心情：压力和焦虑可能会影响身体的新陈代谢和食欲，保持放松的心情可以帮助身体更好地吸收和利用营养物质。
需要注意的是，增肥需要时间和耐心，不要急于求成。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。