喉咙咽炎发炎可尝试以下方法进行缓解：
1.保持水分摄入：喝足够的水可以缓解喉咙疼痛和干燥。你可以选择温水、白开水或加入蜂蜜、柠檬片等的水。
2.盐水漱口：用温盐水漱口有助于减轻喉咙疼痛和消炎。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性或过甜的食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重炎症。选择温和、易消化的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果。
4.止咳祛痰：如果有咳嗽和咳痰的症状，可以使用止咳祛痰药物。但在使用之前，最好先咨询医生或药剂师的建议。
5.注意休息：给身体足够的休息时间，有助于提高免疫力，缓解喉咙炎症。尽量避免过度用嗓，减少大声说话和长时间讲话。
6.就医治疗：如果喉咙咽炎发炎严重，症状持续时间较长或伴有高热、呼吸困难等症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况开具抗生素、消炎药或其他治疗药物。
需要注意的是，每个人的身体状况和对治疗的反应可能不同。在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业医疗人员的建议。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟和二手烟等，也有助于预防喉咙咽炎的发生和复发。