喉咙卡到骨头后，可采取以下措施：
1.立即停止进食：避免食物进一步加重喉咙的损伤。
2.尝试咳出：轻咳或用力咳嗽，看是否能咳出骨头。
3.尝试用手指取出：如果能看到骨头，且位置较浅，可以用手指轻轻取出。
4.寻求医疗帮助：如果以上方法都无法解决问题，或者喉咙疼痛、呼吸困难等症状加重，应立即就医。在前往医院的途中，尽量保持冷静，避免过度惊慌。
需要注意的是，喉咙卡到骨头可能会导致严重的并发症，如感染、呼吸困难等，因此应尽快寻求专业的医疗帮助。在等待医疗救助的过程中，可尝试多次轻轻咳嗽，以帮助排出喉部的异物。同时，避免使用偏方或自行吞咽食物，以免加重损伤。