高血压患者可以通过以下方式降低血压：
1.合理饮食：
减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
增加运动：控制体重，避免超重和肥胖。
2.改善生活方式：
戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
减轻精神压力，保持心理平衡：避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。
3.合理运动：
适当的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
每周3-5次，每次30分钟以上。
4.药物治疗：
常用的降压药物有钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂等。
具体用药需根据患者的具体情况，如年龄、血压水平、合并疾病等，在医生的指导下选择。
需要注意的是，高血压患者应定期监测血压，遵医嘱服药，避免自行增减药量或停药。同时，应积极改善生活方式，以控制血压，减少并发症的发生。如果血压控制不理想，应及时就医，调整治疗方案。