抑郁症头疼可以通过以下方式缓解：
1.药物治疗：遵医嘱服用抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等，有助于改善抑郁症状，从而缓解头疼。
2.心理治疗：如认知行为疗法、人际心理治疗等，可以帮助患者调整思维方式和应对策略，减轻抑郁情绪，进而缓解头疼。
3.物理治疗：如重复经颅磁刺激（rTMS）等，通过刺激大脑神经，改善大脑功能，对抑郁和头疼有一定的缓解作用。
4.调整生活方式：保持规律的作息时间，合理饮食，适量运动，避免过度劳累和压力，有助于改善抑郁情绪和头疼。
5.中医治疗：如针灸、按摩等，可以调节气血，缓解疼痛，同时对抑郁症状也有一定的改善作用。
需要注意的是，抑郁症头疼的治疗需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的治疗方法。如果头疼症状严重或持续不缓解，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。同时，家人和朋友的支持也对患者的康复至关重要。