来例假时脚疼可能与以下原因有关：
1.激素变化：在例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致身体的某些部位出现疼痛或不适，包括脚部。
2.水肿：例假期间，女性体内的水分潴留可能导致身体肿胀，包括脚部。水肿可能会引起脚部疼痛。
3.子宫内膜异位症：这是一种常见的妇科病，可能导致例假期间腹部和脚部疼痛。
4.其他妇科问题：如盆腔炎、子宫肌瘤等也可能引起例假期间的脚部疼痛。
5.劳累或受伤：过度劳累、长时间站立或行走、脚部受伤等都可能导致例假期间脚疼。
6.其他健康问题：一些全身性疾病，如类风湿性关节炎、痛风等，也可能在例假期间加重脚部疼痛。
如果例假期间脚疼严重或持续不缓解，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况进行相应的治疗，如药物治疗、物理治疗或其他治疗方法。此外，在例假期间，女性可以采取以下措施来缓解脚部疼痛：
1.休息：尽量减少脚部的活动，多休息。
2.抬高脚部：将脚部抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在脚部，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩脚部，缓解肌肉紧张。
5.选择舒适的鞋子：穿着舒适、宽松的鞋子，避免穿高跟鞋或紧窄的鞋子。
6.注意保暖：保持脚部温暖，避免受寒。
7.饮食调整：保持均衡的饮食，避免摄入过多的咖啡因和盐分。
需要注意的是，每个人的身体状况和疼痛原因可能不同，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。同时，女性在例假期间应注意保暖、保持良好的生活习惯，以减轻不适症状。