看心理医生是有效的，但具体的效果因人而异。
心理医生可以提供以下帮助：
1.提供专业的支持和理解：心理医生是经过专业培训的专业人士，他们能够提供理解、支持和专业的建议，帮助患者缓解情绪困扰，增强心理调适能力。
2.诊断和评估：心理医生可以通过评估和诊断，确定问题的根源和性质，制定个性化的治疗计划。
3.认知行为疗法：许多心理医生采用认知行为疗法，帮助患者改变消极的思维模式和不良的行为习惯，提高应对压力和解决问题的能力。
4.提供应对策略：心理医生可以教导患者各种应对技巧，如放松训练、情绪管理、沟通技巧等，帮助他们更好地应对生活中的挑战。
5.促进个人成长：通过与心理医生的互动，患者可以更好地了解自己，探索内心的需求和潜力，促进个人成长和发展。
然而，需要注意的是，心理治疗的效果并非立竿见影，需要患者的积极参与和配合。以下因素也会影响治疗的效果：
1.患者的意愿和动机：患者对治疗的积极态度和意愿是治疗成功的重要因素。
2.持续的努力和改变：治疗需要患者在日常生活中积极实践所学的技巧和策略，并做出持续的努力来改变不健康的思维和行为模式。
3.综合治疗：心理治疗常常与其他治疗方法相结合，如药物治疗、心理咨询、生活方式改变等，综合治疗可以提高效果。
4.社会支持：患者的家人、朋友和社会支持系统的支持对治疗效果也有积极的影响。
总之，看心理医生是一种有效的方式来处理心理问题和促进心理健康。然而，每个人的情况都是独特的，治疗效果可能因个体差异而有所不同。如果你或你身边的人正在面临心理困扰，寻求专业的心理医生的帮助是一个明智的选择。