牙龈总流血可能是由多种原因引起的，选择合适的牙膏可以在一定程度上缓解症状，但不能替代专业的治疗。以下是一些建议：
1.选择含有止血成分的牙膏：这类牙膏通常含有一些药物成分，如氨甲环酸、凝血酶等，可以帮助止血。但需要注意的是，这些成分可能会引起口腔刺激或过敏反应，使用前应先咨询医生或牙医的建议。
2.选择含有消炎成分的牙膏：牙龈出血可能是由于牙龈炎或牙周炎引起的，这类牙膏通常含有一些消炎成分，如氯己定、氟化亚锡等，可以减轻牙龈炎症，缓解出血症状。
3.选择温和不刺激的牙膏：一些刺激性的牙膏可能会加重牙龈出血的情况，因此建议选择温和不刺激的牙膏，如天然植物成分的牙膏。
4.定期更换牙膏：长期使用同一种牙膏可能会导致口腔细菌产生耐药性，因此建议定期更换牙膏，选择不同功效的牙膏。
除了选择合适的牙膏外，还应注意以下几点：
1.保持良好的口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙，清除牙结石和牙菌斑。
2.避免刺激食物：避免食用辛辣、刺激性食物，减少吸烟、饮酒等不良习惯，这些都可能刺激牙龈，加重出血症状。
3.定期口腔检查：定期到口腔医院进行检查，及时发现和治疗口腔疾病，避免病情进一步加重。
总之，牙龈总流血可能是一种口腔健康问题的信号，建议及时就医，进行全面的口腔检查和治疗，同时选择合适的牙膏辅助缓解症状。