例假来身体疲倦嗜睡，可能是正常的生理期反应，也可能是其他健康问题引起的。以下是一些可能的原因和解决方法：
1.正常的生理期反应：
激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致身体疲倦和嗜睡。
贫血：例假期间，女性可能会失血，导致贫血，从而引起疲倦和嗜睡。
营养不良：如果在例假期间饮食不均衡，缺乏营养，也可能导致身体疲倦和嗜睡。
解决方法：
休息：在例假期间，要保证充足的睡眠，尽量避免熬夜和过度劳累。
饮食：饮食要均衡，多吃富含铁、蛋白质等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。
运动：适当的运动可以提高身体的代谢率，缓解疲劳和嗜睡。但要避免剧烈运动，以免加重身体的负担。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部或腰部，可以缓解疼痛和不适，提高舒适度。
就医：如果身体疲倦和嗜睡的症状严重，持续时间较长，或者伴有其他不适症状，如头痛、腹痛、乳房胀痛等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果对例假期间的身体疲倦和嗜睡感到担忧或不适，最好咨询医生的意见。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食健康、适度运动等，有助于缓解生理期不适。