月经来了腰酸背痛，可能是以下原因引起：
1.生理期反应：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致盆腔充血，从而引起腰酸背痛。这是一种正常的生理现象，通常会在月经结束后自然缓解。
2.妇科疾病：某些妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，也可能导致月经期间腰酸背痛。这些疾病可能会引起盆腔炎症反应，刺激腰部神经，导致疼痛。
3.节育环：如果女性放置了节育环，也可能会引起月经期间腰酸背痛。节育环可能会刺激子宫，导致子宫收缩，从而引起腰部疼痛。
4.其他因素：此外，过度劳累、坐姿不良、腰部受寒等因素，也可能导致月经期间腰酸背痛。
针对月经期间腰酸背痛的问题，可以采取以下措施进行缓解：
1.休息：月经期间应注意休息，避免过度劳累，尤其是腰部的劳累。
2.热敷：可以用热水袋或热毛巾热敷腰部，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，也可以缓解疼痛。
4.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
5.注意保暖：腰部要注意保暖，避免受寒。
6.饮食调理：月经期间应注意饮食清淡，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
如果腰酸背痛症状严重，或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。