补充维生素D的最好方式主要包括以下几点：
1.晒太阳：皮肤接受阳光中的紫外线照射后，能够合成维生素D。每天在阳光下暴露15-30分钟，手脚、面部和背部等部位尽量暴露在阳光下，可满足人体对维生素D的需求。但需注意避免阳光直射眼睛，同时注意防晒。
2.食物摄入：维生素D主要存在于一些动物性食品中，如鱼肝油、蛋黄、奶油等。此外，一些富含脂肪的鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，也是维生素D的良好来源。植物性食物中含有的维生素D较少，如蘑菇等。
3.维生素D补充剂：对于无法通过晒太阳或食物获得足够维生素D的人群，如老年人、深色皮肤人群、足不出户的人群等，可以选择维生素D补充剂。在医生或营养师的指导下，按照推荐剂量服用补充剂，以满足身体的需求。
需要注意的是，维生素D摄入过多也可能对健康造成负面影响，如增加结石的风险等。因此，在补充维生素D时，应遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式，对于维持维生素D的水平也非常重要。