要提高雌性激素，可采取以下方法：
1.调整饮食：食用一些含有雌激素的食物，如豆制品、蜂王浆、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等。
2.保证睡眠：良好的睡眠能维持身体正常的新陈代谢，有益于身体机能的调整，从而有利于雌激素的分泌。
3.坚持运动：运动不仅能增强体质，还能促进身体的血液循环，使雌激素分泌更旺盛。
4.保持心情愉悦：精神压力过大可能会导致内分泌紊乱，影响雌激素的分泌。因此，要学会调节情绪，保持心情愉悦。
5.及时就医：如果雌激素水平过低，可在医生的指导下补充雌激素。
需要注意的是，雌激素水平过高或过低都可能对健康产生不利影响。因此，在采取以上措施提高雌激素水平时，应密切关注身体变化。如有异常，应及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。