“白天没事晚上嗓子痒咳嗽厉害”的原因和解决方法主要如下：
1.夜间迷走神经兴奋性增高：夜间入睡后，迷走神经兴奋性会相对增高，导致支气管平滑肌收缩、腺体分泌增加，从而引起咳嗽、咳痰症状。
2.室内环境因素：夜间睡眠时，如果室内温度过低、干燥，或存在刺激性气味，如烟雾、粉尘等，可能刺激咽喉部，引起咳嗽。
3.胃食管反流：平卧后胃酸反流，刺激咽喉部，也可能引起咳嗽。
4.感染后咳嗽：白天时感染症状较轻，夜间平卧后咳嗽症状可能会加重。
5.其他：鼻后滴漏综合征、咳嗽变异性哮喘等疾病，也可能导致夜间咳嗽。
如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保持室内空气湿润、清洁，避免接触刺激性气味，睡前3小时避免进食，避免平卧或弯腰等。