下巴起了个硬疙瘩，可能是痤疮、皮脂腺囊肿、淋巴结肿大等原因引起。以下是一些建议：
1.注意皮肤清洁，避免挤压疙瘩，以防感染扩散。
2.如果疙瘩红肿、疼痛，可外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等。
3.对于较大的囊肿或脓肿，可能需要口服抗生素，或进行切开引流。
4.若疙瘩持续不消退或增大，建议及时就医，明确诊断后进行相应治疗。
5.此外，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、饮食清淡、减少压力等，有助于预防疙瘩的发生。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。