怀孕初期总是失眠可能是由以下原因引起的：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响睡眠。
2.心理压力：怀孕初期，女性可能会感到紧张、焦虑或担忧，这可能会导致失眠。
3.饮食习惯：怀孕后，女性的饮食习惯可能会发生变化，例如食欲增加或减少，或者饮食习惯不规律，这也可能会影响睡眠。
4.尿频：怀孕后，子宫会逐渐增大，这可能会压迫膀胱，导致尿频。尿频可能会影响睡眠质量。
5.身体不适：怀孕初期，女性可能会出现恶心、呕吐、乳房胀痛等不适症状，这也可能会影响睡眠。
如果您在怀孕初期总是失眠，建议采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。避免在晚上喝咖啡、茶或饮料，避免在晚上吸烟或饮酒。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.适当运动：适当的运动可以帮助您放松身心，提高睡眠质量。但是，避免在晚上进行剧烈运动。
4.饮食调整：避免在晚上吃太多或太少，避免吃辛辣、油腻或刺激性食物。
5.心理调节：保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来放松身心。
6.寻求帮助：如果失眠问题严重影响您的生活和健康，建议咨询医生或专业的心理咨询师。他们可以为您提供更具体的建议和治疗方案。
总之，怀孕初期失眠是一种常见的现象，但是如果失眠问题严重影响您的生活和健康，建议及时寻求帮助。同时，保持良好的生活习惯和心理调节也是缓解失眠的重要方法。