女朋友说头疼可能是由多种原因引起的，以下是一些建议来帮助她缓解头疼：
1.休息：让女朋友找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，闭上眼睛，休息一段时间。
2.调整环境：确保她所处的环境舒适，温度适宜，避免强光或噪音的刺激。
3.冷敷或热敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部，也可以用热毛巾或热水袋进行热敷，根据个人感受选择合适的方式。
4.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和压力。
5.饮食调整：有些食物可能会引发头疼，比如巧克力、咖啡、酒精等，让她避免食用这些食物。
6.水分补充：确保她喝足够的水，以保持身体水分平衡。
7.避免诱因：询问她头疼是否与特定的活动、食物、环境或压力有关，尽量避免这些诱因。
8.服用药物：如果头疼严重影响生活，可以按照医生的建议服用适量的止痛药，但不要滥用药物。
9.就医：如果头疼持续时间较长、频繁发作、伴随其他症状或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，头疼的原因可能因人而异，如果女朋友的头疼情况持续不缓解或出现严重症状，应及时咨询医生的意见。同时，关心和照顾她的情绪也是很重要的，让她感受到你的支持和关爱。