10岁女孩身高体重标准会因个体差异而有所不同，一般可以参考以下标准：
1.身高：10岁女孩的身高平均值约为140.2厘米。
2.体重：10岁女孩的体重平均值约为31.76千克。
需要注意的是，这只是一个参考范围，实际身高和体重可能会受到多种因素的影响，如遗传、营养状况、健康状况等。如果孩子的身高或体重明显偏离标准范围，或者家长对孩子的生长发育有任何疑虑，建议及时咨询医生或专业的营养师，以获得更准确的评估和建议。
此外，良好的饮食习惯、适量的运动和充足的睡眠对于孩子的生长发育也非常重要。家长可以关注孩子的饮食均衡，提供富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，鼓励孩子多参加户外活动，保证充足的睡眠，这些都有助于孩子的健康成长。
同时，定期测量孩子的身高和体重，并记录生长曲线，有助于及时发现问题并采取相应的措施。医生或专业人士可以根据孩子的具体情况提供个性化的建议和指导。