备孕多久同房一次并没有一个固定的标准，需要根据夫妻双方的身体情况和备孕计划来决定。一般来说，以下是一些建议：
1.排卵期同房：女性的排卵期是受孕的最佳时机。可以通过测量基础体温、使用排卵试纸或监测卵泡发育来确定排卵期。在排卵期前后，可以适当增加同房次数，以提高受孕几率。
2.保持适度频率：过于频繁或过少的同房都可能影响受孕。一般来说，每隔2-3天同房一次是比较合适的。这样可以保证精子的质量和数量，同时也让女性的身体有足够的时间来接受受孕。
3.注意身体状况：如果夫妻双方身体状况良好，没有任何生育问题，那么可以根据自己的感觉来安排同房时间。重要的是要保持身心放松，享受备孕过程。
4.遵循个人计划：有些夫妻可能希望在特定的时间内受孕，比如在假期或计划好的时间。在这种情况下，可以根据个人计划来调整同房频率。
5.就医咨询：如果夫妻在备孕过程中遇到问题，如长时间未能受孕或存在其他生育问题，建议及时就医咨询专业医生。医生可以根据具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，备孕不仅仅是关于同房的频率，还包括健康的生活方式、均衡的饮食、减少压力等方面。保持良好的身体状态和心态，有助于提高受孕的机会。
总之，备孕多久同房一次应根据个人情况来决定，夫妻双方可以共同探讨并找到适合自己的方式。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。