压力导致的失眠通常是由于长期的心理紧张和情绪困扰，使大脑皮质的兴奋和抑制功能失调，从而引起入睡困难、睡眠深度不足、早醒等症状。以下是一些应对建议：
1.调整心态：正确认识压力，将压力看作是生活的一部分，学会接受它，而不是逃避它。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，减轻压力。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、整洁、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，避免噪音和光线的干扰。
3.建立规律的作息时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外。这样可以帮助身体建立良好的睡眠习惯。
4.避免刺激性物质：在睡前避免喝咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料，避免吸烟和饮酒。
5.适度运动：适度的身体活动可以帮助身体放松，改善睡眠质量。但要避免在睡前过度运动。
6.心理治疗：如果失眠问题严重影响生活质量，可以考虑寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗。
总之，压力导致的失眠需要综合治疗，包括调整心态、改善睡眠环境、建立规律的作息时间、避免刺激性物质、适度运动和心理治疗等。如果失眠问题持续存在或加重，应及时就医，以便获得更好的治疗效果。