血糖高的人不建议食用红糖。红糖是一种未经提纯的糖，其中含有大量的葡萄糖和蔗糖，这些糖分会迅速被人体吸收，导致血糖水平急剧升高。对于血糖高的人来说，食用红糖可能会加重病情，增加并发症的风险。
此外，红糖还含有一定量的糖分和热量，过量食用会导致体重增加，进而加重胰岛素抵抗，对血糖控制不利。
因此，建议血糖高的人在饮食中选择低糖、低热量的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，并避免食用高糖、高脂肪的食物。同时，还应注意饮食的均衡和规律，定时定量进食，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。
如果血糖高的人需要食用甜味剂，可以选择一些低糖或无糖的甜味剂，如糖醇类甜味剂，但也应注意适量使用。
总之，血糖高的人应该谨慎选择食物，保持健康的饮食习惯，以控制血糖水平，预防并发症的发生。如果对饮食控制有疑问，建议咨询医生或营养师的意见。