腿肿即下肢水肿，快速消肿的方法主要有以下几种：
1.抬高下肢：休息时将下肢抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻水肿。
2.按摩：从下往上按摩下肢，促进血液循环，缓解肿胀。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷下肢，但要注意避免烫伤。
4.穿医用弹力袜：可以促进静脉回流，减轻水肿。
5.治疗原发病：如果腿肿是由于某些疾病引起的，如心脏病、肾脏病等，需要积极治疗原发病，才能从根本上解决腿肿问题。
6.饮食调理：减少盐的摄入，避免食用腌制食品、含钠饮料等，以免加重水肿。
7.注意休息：避免长时间站立或行走，适当休息，减轻下肢负担。
需要注意的是，如果腿肿持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、皮肤变色等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。