骨折后的恢复速度因人而异，以下是一些有助于恢复的建议：
1.休息：骨折后需要休息，避免受伤部位受到进一步的压力和损伤。
2.固定：使用石膏、夹板或支具等固定受伤部位，以保持骨折端的稳定。
3.药物治疗：医生可能会开一些止痛药、消炎药或促进骨折愈合的药物。
4.物理治疗：包括冷敷、热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛、肿胀和肌肉紧张。
5.康复训练：在骨折愈合后，进行适当的康复训练，包括伸展、强化和平衡练习，以恢复受伤部位的功能。
6.营养支持：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于骨折愈合。
7.注意事项：避免吸烟、饮酒等不良习惯，保持良好的姿势和体重，避免再次受伤。
需要注意的是，骨折的恢复时间因个体差异和骨折的严重程度而异。在恢复过程中，应遵循医生的建议，并定期进行复查，以确保骨折愈合良好。如果出现疼痛加剧、肿胀不退或其他异常情况，应及时就医。